Chậm kinh nguyệt nên ăn gì? là câu hỏi phổ biến hiện nay. Bởi chậm kinh nguyệt là một hiện tượng khá phổ biến ở các chị em phụ nữ. Hiện tượng chậm kinh do rất nhiều yếu tố gây nên như căng thẳng, rối loạn nội tiết tố, chế độ ăn uống và sinh hoạt hằng ngày không khoa học. Vậy chị em cần phải ăn gì để khắc phục tình trạng này. Dưới đây là một số thực phẩm giúp các chị em điều hòa kinh nguyệt.
Chậm kinh nguyệt nên uống gì?
Uống ít nhất 1 – 2 lít nước mỗi ngày để cơ thể đào thải ra những chất độc tố giúp điều hòa kỳ nguyệt san, giảm thiểu hiện tượng chậm kinh.
Nếu có cafe đường, cafe mật ong, bạn nên hòa nước và cafe và thêm 2-3 thìa aspirin từ 5-7 ngày để điều hòa lượng kinh không đều. Mỗi ngày, bạn có thể lấy vỏ cây dâm bụt, lá huyết dụ để sắc nước uống 2-3 lần mỗi ngày có tác dụng điều hòa kinh đặc biệt là chu kỳ tới sớm hoặc ra nhiều.
Gừng được biết đến như loại thảo dược quý có sẵn trong tủ bếp của chúng ta, gừng có vị cay, tính ấm… có công dụng làm giảm đau bụng kinh nên bạn có thể sử dụng gừng để chữa kinh nguyệt không đều. Uống trà gừng hoặc để gừng vào chế độ ăn uống hằng ngày của bạn.
Bạn có thể lấy rau ngải cứu rửa sạch, phơi khô, tán nhỏ sắc lấy nước uống hoặc pha uống hằng ngày. Ngoài ra, bạn có thể chế biến một vài món ăn từ ngải cứu để chữa chậm kinh, điều hòa kinh và tăng tuần hòa máu. Dùng một lượng ích mẫu cao sử dụng với đường đỏ uống hằng ngày. Bạn có thể uống 1 chén nhỏ vào buổi sáng hoặc tối để đạt hiệu quả tốt nhất trong chữa trị chậm kinh, giảm đau bụng kinh,..
Dùng cánh hoa hồng phơi khô sắc nước uống 2 lần / ngày hoặc ngâm mình trong nước hoa hồng khoảng 30 phút có tác dụng giảm đau bụng kinh, chu kỳ kinh nguyệt ổn định, máu kinh không bị vón cục.
Chậm kinh nguyệt nên ăn gì?
Ăn trái cây, rau xanh:
Tăng cường ăn nhiều rau xanh, ăn nhiều trái cây màu đỏ đậm, giàu la-li, bổ sung protein trong khẩu phần ăn hằng ngày để khắc phục chứng rối loạn kinh.
– Nha đam giúp trong việc điều hòa các hormone chịu trách nhiệm cho kinh nguyệt và cách tốt nhất bạn nên sử dụng nha đam ở dạng nước ép.
– Nghệ kích thích lưu thông máu trong tử cung và cân bằng nội tiết tố. Nó cũng làm giảm đau bụng kinh và co thắt. Bạn có thể kết hợp nghệ với sữa cho dễ uống.
Làm thế nào để chữa kinh nguyệt không đều? Đã có đu đủ ương. Loại quả này trực tiếp tác động lên tử cung bằng cách gây ra các cơn co và tăng lưu lượng máu đến tử cung.
Ăn các loại hạt, quả, sữa giàu chất dinh dưỡng:
Trong cà rốt có nhiều chất dinh dưỡng giúp trong việc điều hòa chu kỳ kinh nguyệt. Bạn hãy sử dụng cà rốt trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Đây là một trong những biện pháp khắc phục trong thời gian kinh nguyệt không đều.
– Nho là một loại quả rất tốt cho những ai bị kinh nguyệt không đều. Trong quả nho có chứa sắt và có ích trong việc điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt gây ra do thiếu máu.
– Sữa bơ là loại thực phẩm rất giàu canxi, vitamin B phức tạp, protein và kali giúp bài tiết hormone và do đó giúp điều trị chu kỳ không đều.
– Mướp đắng là một trong những phương pháp điều trị hiệu quả cho kinh nguyệt không đều và giảm khả năng gây vô sinh. Bạn có thể uống loại nước này 2 lần/ngày và có thể sử dụng nó ở dạng nước ép sẽ cho kết quả tốt nhất.
Trên đây là những thông tin chia sẻ cơ bản từ các bác sĩ, dược sĩ của nhà thuốc PHÚC MINH ĐƯỜNG về vấn đề chậm kinh nguyệt nên ăn gì? Hy vọng những thông tin này sẽ giúp bạn đảm bảo sức khỏe sinh sản và ngọn lửa hạnh phúc gia đình.
Nếu bạn đọc còn băn khoăn hay thắc mắc muốn hỏi thêm về bệnh chậm kinh nguyệt nên ăn gì? hay các bệnh vô sinh hiếm muộn có thể liên hệ trực tiếp tới số hotline 0898.252.696 của nhà thuốc hoặc chát trực tiếp để lại thông tin để được các bác sĩ, dược sĩ hỗ trợ trao đổi trực tiếp và giải đáp thắc mắc của quý vị.
Lưu ý*: Chúng tôi không chịu trách nhiệm đối với tất cả các trường hợp tự ý áp dụng các nội dung trên website mà chưa có được ý kiến tư vấn chính thức cuối cùng của các bác sĩ chuyên khoa!
> >> Đọc thêm bài viết:
Những điều bạn chưa biết về đa nang buồng trứng?
