Thiền là một bộ môn luyện tập mang lại nhiều lợi ích về cả mặt tinh thần và vật chất cho con người. Không chỉ giúp tâm trí thanh thản, thư thái và thoải mái, thiền còn có tác dụng rất tốt trong việc cải thiện yếu sinh lý ở nữ giới.
Ngồi thiền giúp tăng cường sinh lý nữ
Mới đây, trường đại học Columbia của Anh đã tiến hành một nghiên cứu. Theo đó, họ theo dõi 117 phụ nữ được trị liệu bằng cách ngồi thiền 90 phút mỗi ngày liên tục trong 6 tháng. Kết quả cho thấy những người phụ này đã cải thiện sinh lý nữ rất nhiều, cụ thể là khả năng tình dục, họ có ham muốn cao hơn trong chuyện chăn gối và dễ lên đỉnh hơn khi quan hệ.
Không có tác dụng cải thiện yếu sinh lý nữ, thiền còn giúp cơ thể giảm thiểu stress, chống cao huyết áp , tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể…
Chuẩn bị thiền
Trước khi ngồi thiền, bạn nên hoàn tất các công việc thường nhật để tâm lý thoải mái, không còn vướng bận. Bạn cũng nên tắm rửa sạch sẽ, mặc quần áo thật thoải mái và tìm một nơi yên tĩnh, thoáng mát, để ngồi thiền.
Tư thế ngồi thiền
Bạn có thể chọn ngồi xếp bằng thông thường, ngồi bán già hay kết già đều được. Ngồi sao cho lưng thẳng, cằm hơi đưa vào một chút để giữ cho cột sống thẳng nhất. Đầu lưỡi chạm nhẹ vào phần nướu của răng trên. Hai bàn tay buông lỏng thoải mái đặt trên hai đùi hoặc có thể đan chéo vào nhau và để trước bụng. Miễn sao hai tay dễ giãn mềm cơ bắp là được.
Tư thế ngồi thiền như thế nào là phù hợp để cải thiện sinh lý nữ?
Tư thế kiết già là tư thế thích hợp nhất cho việc ngồi thiền. Cách thực hiện: Ngồi xếp bằng tự nhiên, dùng cả hai bàn tay để nắm lấy bàn chân phải sau đó từ từ gấp chân lại đồng thời đặt bàn chân phải lên phần đùi trái. Gót chân ép sát bụng, lòng bàn chân để ngửa lên trời. Tiếp đó dùng hai bàn tay nắm lấy bàn chân trái rồi gấp lại, đặt nhẹ bàn chân trái lên phần đùi bên phải, kéo nhẹ gót chân ép sát vào phần bụng. Lòng bàn chân trái cũng để ngửa lên trời. Các đạo sư cho rằng, vị thế khoá của hai chân ở trong tư thế kết già sẽ tạo sức ép lên hai huyệt luân xa ở phần dưới cùng của cơ thể. Lúc này dòng năng lượng sẽ có xu hướng đi lên để nuôi dưỡng các trung tâm lực phân bố dọc theo cột sống và kiểm soát toàn bộ hệ thần kinh. Ở thể kiết già, xương mác ở phần cẳng chân trái sẽ tạo ra một sức ép khá mạnh lên đúng vị trí của huyệt tam âm giao ở chân phải (phần lõm ở bờ sau xương chày, ở phía trên của mắt cá chân khoảng 6 cm). Trong suốt thời gian ngồi kiết già, huyệt này sẽ được kích thích một cách kiên tục. Mặt khác, tam âm giao là huyệt giao hội của ba đường kinh âm tỳ, can và thận. Do đó, các kích thích này sẽ có tác dụng thông khí trệ, sơ tiết vùng hạ tiêu, tăng cường tiết testosterone giúp tăng cường sinh lý nữ. Bệnh nhân âm hoả hư vượng hay gặp những cơn bốc hoả về chiều và những người phụ nữ đang ở độ tuổi tiền mãn kinh hoặc mãn kinh sẽ dễ dàng nhận thấy hiệu quả khi ngồi thiền tư thế kiết già hơn.
