Đối với bạn gái, nếu kinh nguyệt không đều có thể dẫn đến sự lo lắng, bất an trong tâm lý, sức khỏe không đảm bảo. Nhiều bạn gái nghĩ đến việc lạm dụng thuốc ngừa thai để xử trí vấn đề này. Ngoài việc sử dụng thuốc, bạn gái có thể sử dụng các loại thực phẩm có sẵn ngay trong gian bếp của chúng ta để hỗ trợ cho các vấn đề này. Vậy, ăn gì để kinh nguyệt ra đều?

Lựa chọn số một để kinh nguyệt ra đều – Ngải cứu

Nếu quý vị đang băn khoăn, hôm nay ăn gì để kinh nguyệt ra đều hơn, thì câu trả lời được ưu tiên đầu tiên chính là cây ngải cứu – một món quà từ y học dân tộc.

Ngày nay, ngải cứu không chỉ được nghiên cứu và lưu giữ bởi y học cổ truyền, mà cũng được các dược sĩ của Tây Y dành nhiều tâm huyết nghiên cứu và ứng dụng vào sản phẩm hỗ trợ cho quá trình điều hòa kinh nguyệt.

Ngải cứu tên khoa học là Artemisia vulgaris L., thuộc vào họ của cây Cúc Asteracease. Cây ngải cứ trong dân gian có thể được người dân các địa phương gọi dưới nhiều cái tên khác như là cây thuốc cứu, cây ngải điệp, hay cây thuốc cao.

Cây ngải cứu, có thể coi là một loại cây, mà cũng có thể coi là một loại cỏ. Loại cỏ cây này sống lâu năm, có rãnh dọc chạy trên thân, không có cuống và lá mọc so le. Hai mặt lá của ngải cứu có sự khác nhau rõ rệt, mặt trên màu lục sẫm, nhẵn, mặt dưới có nhiều lông nhỏ, màu trắng tro.

Ngải cứu có thể hỗ trợ điều trị kinh nguyệt khi quý vị dùng cả dạng lá tươi và lá khô. Chúng ta có thể dùng ngải cứu sắc lấy nước uống, hoặc nấu thành canh loãng, áp chảo cùng với trứng gà, hoặc bào chế dưới dạng viên nang, viên noãn, hay dạng cao cũng đều mang lại lợi ích tương đương nhau.

Có nhiều người bạo miệng, thì có thể ăn sống. Ngoài ra, với một số bài thuốc, có thể cho thêm đường để giảm vị cay của ngải cứu, giúp dễ dàng hơn trong quá trình sử dụng.

Đu đủ – mát lành, đẹp da, đẩy lùi chứng kinh nguyệt không đều

Nếu bạn ngại vị đắng của ngải cứu, lại không có thời gian để sắc nước uống, hay làm rau. Thì câu trả lời tiếp theo, đó chính là đu đủ – một thức quả ngon ngọt, và có thể ăn liền.

Khi mắc chứng kinh nguyệt ra không đều, hay bị rối loạn, bạn gái luôn luôn trong tình trạng căng thẳng, cáu gắt. Việc này lại tiếp tục gây ảnh hưởng lớn đến chu kỳ kinh của bạn, và cứ thế tạo thành một vòng luẩn quẩn mệt mỏi và rối loạn.

Với các vấn đề này, các enzym papain có trong trái đu đủ sẽ là trợ thủ tốt nhất cho sức khỏe và tâm lý của bạn. Ngoài việc sẽ tương tác với cơ thể, làm xoa dịu chứng trầm cảm, cáu gắt, tâm lý căng thẳng, thì đu đủ còn giúp cho tử cung của bạn hoạt động tốt hơn, co bóp trơn tru hơn.

Hơn thế, siêu phẩm này còn khiến làn da chị em phụ nữ đẹp đẽ, mịn màng hơn khi có thể sử dụng thường xuyên, với những cách chế biến đa dạng như ép nước, ăn trực tiếp, hoặc nấu canh…

Kinh nguyệt ra đều hơn khi sử dụng các loại gia vị: gừng, quế, nghệ

Như bài trước chúng tôi có nói đến, Việt Nam chúng ta đang sống trên cây thuốc. Từ những loài cây cỏ, cho đến những thực phẩm chỉ đóng vai trò như là gia vị cũng có tác dụng hỗ trợ rất tốt trong điều trị các bệnh. Có thể nói rằng, nếu hỏi 10 người phụ nữ, nên ăn gì để kinh nguyệt ra đều, thì phải đến 8 người trả lời rằng, ngoài ngải cứu nên bổ sung vào bữa ăn những gia vị có tính ôn ấm như gừng, quế, nghệ.

Gừng được sử dụng để điều hòa kinh nguyệt tốt nhất là gừng tươi. Gừng tươi có tính nóng, giúp cho thúc đẩy khí huyết trong cơ thể. Tuy nhiên, đối với gừng, Đông Y cho rằng “trong 4 mùa, mùa thu không nên ăn gừng. Trong 1 ngày, ban đêm không nên ăn gừng”. Vậy nên, khi sử dụng gừng để điều hòa kinh nguyệt, các bạn gái cũng nên lưu ý việc này. Ngoài ra, chúng ta cũng không nên sử dụng gừng đã bị dập, hay bị mọc mầm. Bởi lúc này gừng được cho là sinh ra lưu huỳnh, làm biến đổi tính chất nguyên bản, dễ gây ảnh hưởng không tốt đến gan.

Do đó, để sử dụng gừng tốt nhất, chúng ta nên uống nước gừng vào buổi sáng. Việc này sẽ làm ấm cơ thể, thúc đẩy sự vận động trong khí huyết, chữa bệnh mất ngủ, giảm rối loạn nội tiết tố. Ngoài ra, vì là một gia vị tương đối phổ biến, nên gừng cũng có thể được bổ sung thông qua bữa ăn hàng ngày.

Về cây quế, cây quế được tìm thấy nhiều ở vùng núi nước ta, được sử dụng rộng rãi trong nhiều món ăn hàng ngày. Chẳng phải bỗng dưng cây quế lại được ưu ái đến vậy, đặc biệt là dùng cho phụ nữ. Bởi lẽ, có nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh, cây quế ngoài có hương thơm đặc trưng và tính nóng mạnh, còn có tác dụng tương đối trong việc điều tiết kinh nguyệt, kiểm soát được tiểu đường, giảm đau mạnh, nên rất được ưu tiên khi sử dụng trong việc điều kinh, giảm đau bụng kinh, và giảm đau nhức cơ thể.

Nghệ quả là loại thực phẩm đang rất hấp dẫn hiện nay. Nghệ đang được nghiên cứu bởi trong nghệ có hoạt chất Curcumin. Hoạt chất này được chứng minh nó hỗ trợ hiệu quả những biểu hiện như đau bụng kinh, đau lưng, chống viêm sưng, và giảm mệt mỏi. Curcumin còn đặc biệt có tác dụng trong việc giảm lưu lượng máu trong tử cung, chính việc này sẽ hỗ trợ cho kinh nguyệt ra đều hơn, giảm đau nhanh chóng, mà không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào như thuốc giảm đau.

Hơn thế, Curcumin cũng đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ cân bằng hoóc-môn, kích thích lưu lượng máu trong tử cung một cách ổn định.

Trên đây là một số loại thực phẩm cơ bản, và hiệu quả rất tốt cho câu hỏi ăn gì để kinh nguyệt ra đều. Ngoài ra, quý vị cũng có thể tham khảo thêm các loại thực phẩm khác như thì là, cần tây, ngò tây, mướp đắng, lô hội (nha đam)..vv.. mà do giới hạn bài viết này chúng tôi chưa thể phân tích được hết. Xin hẹn quý vị ở những bài viết sau.

Hy vọng những thông tin được chia sẻ từ các bác sĩ, dược sĩ của nhà thuốc sẽ giúp bạn đảm bảo sức khỏe sinh sản và ngọn lửa hạnh phúc gia đình. Để có thể hiểu rõ hơn về tình trạng của bệnh cũng như cách điều trị,các bạn có thể liên hệ trực tiếp tới số hotline 0898.252.696 của nhà thuốc hoặc để lại thông tin trên website https://chuyentrivosinh.com để được các bác sĩ, dược sĩ hỗ trợ trao đổi trực tiếp và giải đáp thắc mắc của quý vị.

Chúng tôi không chịu trách nhiệm đối với tất cả các trường hợp tự ý áp dụng các nội dung trên website mà chưa có được ý kiến tư vấn chính thức cuối cùng của các bác sĩ chuyên khoa!