Đau bụng kinh nên ăn gì, kiêng gì là thắc mắc của rất nhiều chị em vì đối với chị em phụ nữ, chế độ ăn uống, ngủ nghỉ trong những ngày hành kinh là rất quan trọng đặc biệt là đối với trường hợp bị đau bụng kinh thì càng phải chú ý hơn. Ăn uống ngủ nghỉ hợp lý sẽ giúp chị em giảm những cơn đau bụng và cơ thể không còn mệt mỏi. Vậy đau bụng kinh nên ăn gì, kiêng gì?

Dưới đây là những chia sẻ từ các bác sĩ, chuyên gia sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc vấn đề này.

Nguyên nhân gây đau bụng kinh?

Đau bụng kinh thường do những nguyên nhân sau:

• Do đặc điểm cấu tạo tử cung của người phụ nữ nhỏ, khi đến kỳ kinh, lớp niêm mạc tử cung dày lên chèn ép lên tử cung gây đau. Hoặc do một phần sức chịu đựng kém hoặc tâm lý lo sợ của nhiều chị em cũng khiến hành kinh trở nên nặng nề hơn.
• Bệnh lạc nội tử cung: nội mạc không đi vào tử cung mà di chuyển vào các cơ quan khác, gây ra va chạm khiến hành kinh bị đau đớn. Lạc nội mạc tử cung có thể gây ra vô sinh ở nữ giới.
• Nạo phá thai nhiều lần, đặt vòng tránh thai không đúng cách cũng là nguyên nhân gây đau bụng kinh.
• Bệnh u nang buồng trứng, đa nang buồng trứng.
• Bệnh phụ khoa nhất là phụ khoa do viêm nhiễm cũng có thể là nguyên nhân gây đau bụng khi hành kinh. Một số bệnh phụ khoa như u xơ cổ tử cung, viêm tắc ống dẫn trứng, viêm cổ tử cung,…

Đau bụng kinh nên ăn gì?

Khi chị em bị đau bụng kinh, chị em cần có một chế độ ăn uống hợp lý, khoa học. Dưới đây là những thực phẩm chị em nên ăn khi đến ngày đèn đỏ và có hiện tượng đau bụng:

• Uống nhiều sữa và các sản phẩm từ sữa để đảm bảo đủ lượng canxi trong khẩu phần ăn hàng ngày bởi vì nếu cơ thể thiếu canxi sẽ gây ra hiện tượng trầm cảm, khó chịu và lo lắng.
• Ăn nhiều các loại hạt họ đậu như đậu tương, đậu xanh, đậu đỏ,… cũng làm giảm các cơn đau bụng kinh của bạn.
• Những thực phẩm chứa nhiều vitamin: các loại vitamin E giúp loại bỏ những triệu chứng xấu tiền kinh nguyệt, vitamin B6 giúp làm giảm chứng đầy hơi và cải thiện tâm trạng, vitamin C giúp hỗ trợ sức khỏe sinh sản.
• Thực phẩm chứa nhiều kẽm: tiêu biểu cho nhóm thực phẩm này là hạt bí giúp làm giảm các cơn đau bụng.
• Dứa: Dứa có chứa chất chống viêm, giúp làm giảm sự phát triển của tế bào ung thư. Ngoài ra, dứa còn giúp chị em làm giảm các cơn đau bụng khi đến ngày đèn đỏ.
• Uống nhiều nước: uống nhiều nước không chỉ tốt cho cơ thể mà nó còn giúp chị em giảm cơ đau bụng kinh, mỗi ngày bạn nên uống ít nhất 2,5 lít nước.
• Trà xanh: trà xanh có tác dụng hỗ trợ lưu thông máu, giảm bớt chứng đầy hơi và tăng cường chống oxy hóa.

Đau bụng kinh nên kiêng gì?

Bên cạnh những thực phẩm nên ăn, khi bị đau bụng kinh, chị em nên hạn chế ăn những thực phẩm như:

• Không ăn quá nhiều đồ cay, nóng, đồ ăn nhanh nhiều dầu mỡ.
• Không nên sử dụng chất kích thích trong những ngày đèn đỏ như bia, rượu, nước uống có ga, cafe,… vì những chất này sẽ làm cho cơn đau bụng ngày càng nặng thêm đồng thời khiến lượng máu kinh ra nhiều hơn.
• Không ăn hoặc uống những thực phẩm có tính lạnh như bí đao, dưa chuột, rong biển, hải sản,… vì những thứ này chỉ khiến cho bạn đau bụng thêm mà thôi, bởi chúng làm bị máu kích thích và thay đổi nhiệt độ, máu không được lưu thông gây nên hiện tượng đau bụng kinh.

Bên cạnh những thực phẩm nên ăn, kiêng ăn, việc điều trị đau bụng kinh cũng có thể điều trị bằng thuốc giảm đau bụng kinh. Thuốc giảm đau bụng kinh có thể là Đông y hoặc Tây y. Bài thuốc Đông y như ích mẫu, hương phụ, ngải cứu,…cũng là biện pháp giảm đau bụng kinh hiệu quả. Trong đó ngải cứu là được sử dụng rộng rãi và phổ biến nhất. Chị em có thể kết hợp ngải cứu với trứng gà thành món ăn và ăn nhiều lần trước và trong những ngày đèn đỏ. Một số thuốc Tây y có tác dụng giảm đau nhanh chóng chỉ sau 30p sau khi uống thuốc. Đây cũng là biện pháp giảm đau bụng kinh hiệu quả, được khá nhiều bạn gái sử dụng hiện nay.

Hy vọng những thông tin được chia sẻ từ các bác sĩ, dược sĩ của nhà thuốc sẽ giúp bạn đảm bảo sức khỏe sinh sản và ngọn lửa hạnh phúc gia đình. Để có thể hiểu rõ hơn về tình trạng của bệnh cũng như cách điều trị,các bạn có thể liên hệ trực tiếp tới số hotline 0898.252.696 của nhà thuốc để được các bác sĩ, dược sĩ hỗ trợ trao đổi trực tiếp và giải đáp thắc mắc của quý vị.

>>> Đọc thêm bài viết:

 

Tất tần tật kiến thức mà chị em cần trang bị về teo buồng trứng

Những bài thuốc chữa tắc vòi trứng bằng đông y không thể bỏ qua

Mẹo nhỏ: Bị u nang buồng trứng nên ăn gì, kiêng gì?