Chế độ thực phẩm từ xưa đến nay vẫn là một vấn đề đau đầu với các chị em. Làm sao để có bữa ăn ngon bổ dưỡng, làm sao để an toàn, hiệu quả cho bản thân và gia đình. Đặc biệt, chúng tôi đã nhận được rất nhiều câu hỏi xoay quanh chủ đề khi bị niêm mạc tử cung nên ăn gì? Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn thông tin về chế độ dinh dưỡng cho nữ giới bị niêm mạc tử cung.

Niêm mạc tử cung được chia ra làm 2 loại là niêm mạc tử cung dày và niêm mạc tử cung mỏng.

Bị niêm mạc tử cung mỏng nên ăn gì?

Sắt là nguyên liệu quan trọng để tái tạo và tăng độ dày lớp lót nội mạc tử cung, vì vậy bản thân người bị niêm mạc tử cung mỏng rất cần bổ sung sắt. Những thực phẩm cung cấp sắt có thể rất nhiều, tùy nhiên những thực phẩm sau không chỉ cung cấp sắt mà còn tốt cho tử cung và buồng trứng phụ nữ.

• Cỏ ba lá đỏ chứa nhiều vitamin, canxi và magie giúp tăng cường sự co dãn của cổ tử cung làm quá trình lưu thông máu trong nội mạc tử cung được cải thiện , từ đó làm dày niêm mạc tử cung.

  

• Dầu hoa anh thảo chứa nhiều L- arginine làm tăng sự co giãn và co thắt cơ trơn của tử cung, tăng khả năng phân chia tế bào trong nội mạc tử cung. Nên xoa dầu hoa anh thảo trực tiếp vào buổi tối để hiệu quả tối ưu.
• Lá mâm xôi được coi là loại thảo dược tự nhiên bổ tử cung nên dùng. Trong lá mâm xôi rất giàu carotenoid (hợp chất chống oxy hóa), vitamin, acid citric, sắt, canxi, phốt pho.
• Sầu riêng: trong sầu riêng có estrogen tự nhiên giúp tạo điều kiện thuận lợi cho sự thụ thai.Ngoài ra, trong sầu riêng còn chứa axit folic và sắt giúp giảm nguy cơ thiếu máu, một nhân tố quan trọng để làm dày niêm mạc tử cung. Tuy nhiên, theo các chuyên gia về dinh dưỡng thì chỉ nên ăn khoảng 2 múi sầu riêng 1 ngày tương đương với khoảng 150g sầu riêng.
• Sữa đậu nành: tương tự sầu riêng, đậu nành cũng chứa nhiều estrogen giúp niêm mạc của chị em dày lên, bạn có thể tự xay làm sữa ở nhà vừa tự nhiên an toàn mà hiệu quả.
• Súp lơ xanh hay trứng cá hồi: đây là các loại thực phẩm chứa nhiều sắt, mangan, canxi và vitamin A. Các chất dinh dưỡng này rất cần thiết cho việc hình thành niêm mạc tử cung mỗi chu kỳ của phụ nữ.

Người bị niêm mạc tử cung dày cần hạn chế ăn các loại thực phẩm

• Hạn chế ăn các loại thực phẩm chứa sắt vì sắt góp phần làm niêm mạc tử cung dày lên, một số loại thực phẩm minh họa là quả mâm xôi, hoa dâm bụt,…
• Hạn chế thực phẩm có chứa nhiều vitamin E và L –Agrinine.
• Hạn chế các loại sản phẩm làm từ đậu tương như sữa đậu nành.

• Hạn chế các thực phẩm giàu vitamin C vì vitamin C giúp tăng cường sự hấp thu sắt trong cơ thể. Một số các thực phẩm giàu vitamin C điển hình là cam, quýt, bưởi,…
• Hạn chế ăn nhiều đường vì rất dễ dẫn tới mất cân bằng nội tiết tố ảnh hưởng tới khả năng sinh sản.
• Chú ý: các loại thực phẩm chỉ mang tính chất hạn chế chứ không kiêng kị hoàn toàn, vì vậy cần có chế độ ăn làm sao để hạn chế nhưng vẫn cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.
• Ngoài chế độ ăn hợp lý, bạn nên dành thời gian luyện các bài thể dục đốt cháy lượng estrogen trong cơ thể vì estrogen chính là yếu tố hàng đầu làm niêm mạc tử cung dày lên.
• Cần có chế độ học tập làm việc hợp lý, ngủ đủ giấc tránh thức khuya không tốt cho cơ thể.
• Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm các phương thuốc Đông y để đạt hiệu quả tối ưu nhất.

Trên đây là những thông tin dựa trên chia sẻ từ các bác sĩ,dược sĩ của nhà thuốc nhằm giúp bạn đảm bảo sức khỏe sinh sản và ngọn lửa hạnh phúc gia đình. Để có thể hiểu rõ hơn tình trạng của bệnh cũng như cách điều trị, các bạn có thể liên hệ trực tiếp hotline: 0898252969 của nhà thuốc để các bác sĩ, dược sĩ trao đổi trực tiếp và giải đáp.

>>> Đọc thêm bài viết: 

Tắc vòi trứng nên ăn gì, kiêng gì?

Mẹo nhỏ: Bị u nang buồng trứng nên ăn gì, kiêng gì?

Đau bụng kinh nên uống gì tốt cho sức khỏe nữ giới

Có những biểu hiện này chứng tỏ đã bị u nang buồng trứng

Dấu hiệu nhận biết của bệnh tắc vòi trứng chị em cần cảnh giác