Tinh trùng loãng có sao không? Đó là một trong những câu hỏi phổ biến hiện nay ở nam giới. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tinh trùng loãng như: môi trường làm việc, chế độ dinh dưỡng, tình trạng sức khỏe, di truyền… Và nó cũng là một trong những nguyên nhân rất dễ gây nên các bênh vô sinh ở nam giới mà chúng ta cần phải biết và khắc phục chúng kịp thời.
Vậy tinh trùng loãng là như thế nào?
Loãng tinh trùng là một thuật ngữ dùng để chỉ tình trạng bất thường của tình trùng hoặc tinh dịch.
Đối với nam giới mỗi lần xuất tinh, lượng tinh trùng phóng ra chỉ đạt < 40 triệu con và mật độ < 25 triệu/ml thì bị coi là loãng. Nếu để tình trạng này để kéo dài quá lâu mà không khắc phục kịp thời sẽ là một trong những nguyên nhân rất nghiêm trọng dẫn đến các bệnh vô sinh ở nam giới.
Các dấu hiệu nhận biết loãng tinh trùng
+ Tinh dịch xuất ra ít và loãng
+ Có màu trong như nước
+ Có mùi hôi, tanh khó chịu
+ Sờ vào sẽ cảm giác thấy hơi nhầy
Làm sao để khắc phục tình trạng loãng tinh trùng?
Hiện nay, khoa học kĩ thuật ngày càng phát triển có rất nhiều phương pháp để cải thiện tình trạng chất lượng tinh trùng. Dưới đây là một trong những cách cơ bản nhất sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng này:
1. Bạn nên có một chế độ dinh dưỡng hợp lý:
+ Bổ sung các thực phẩm giàu kẽm, acid folic, sắt, vitamin… giúp bổ trợ quá trình sinh tinh và tăng cường sinh lực.
+ Hạn chế các loại thực phẩm như: đậu tương, rau răm, đậu phụ….
2. Tăng cường chế độ luyện tập thể dục, thể thao:
Mỗi ngày bạn nên duy trì bỏ ra 30 phút tập luyện đều đặn và hợp lý giúp cơ thể tăng cường sức khỏe, dãn các cơ mạch thúc đẩy quá trình sinh tinh và cải thiện chất lượng tinh dịch, hạn chế tối đã được tình trạng tinh trùng loãng.
3. Giảm tần suất quan hệ tình dục, tránh quan hệ thường xuyên:
– Ở nam giới bạn nên hạn chế cho mình tần suất quan hệ để đảm bảo cho mình về tình trạng sức khỏe sinh sản. Trung bình một tuần bạn chỉ nên quan hệ từ 2-3 lần. Bởi nếu quan hệ quá nhiều sẽ gây nên bệnh liệt dương ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng tinh trùng, cũng như khả năng sinh sản.
4. Hạn chế tối đa việc sử dụng các chất kích thích:
– Các loại chất kích thích như: thuốc lá, rượu bia hay các chất gây nghiện là một trong những kẻ thù số một làm ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng tinh trùng, giảm số lượng và khả năng di chuyển của tinh trùng, tăng tỷ lệ tinh trùng chết.
5. Cần phải có một chế độ nghỉ ngơi hợp lý:
Bạn nên sắp xếp cho mình một chế độ nghỉ ngơi hợp lí, tránh tình trạng thức khuya quá gây hại cho thể lực, giảm thiểu tối đa những áp lực căng thẳng trong công việc, giữ cho tinh thần của bạn luôn được thoải mái.
Tránh tình trạng mết mỏi, stress kéo dài quá có thể gây ảnh hưởng lớn đến hệ thần kinh, rồi loạn chức năng bài tiết . Đồng thời nếu bạn để tình trạng buồn bã, lo âu quá mức còn gây ảnh hưởng trực tiếp đến tuyến tiền liệt dẫn đến tình trạng tinh trùng loãng.
➤➤Trên đây là những thông tin cơ bản dựa trên những lời chia sẻ của các dược sĩ, bác sĩ nhà thuốc PHÚC MINH ĐƯỜNG vừa trả lời câu hỏi: Tinh trùng loãng có sao không? và cách khắc phục. Hi vọng góp phần cho các bạn có thêm kiến thức để bảo vệ sức khỏe cũng như đời sống sinh hoạt tình dục của mình, giúp bạn đảm bảo sức khỏe sinh sản và ngọn lửa hạnh phúc gia đình.
Nếu bạn đọc còn băn khoăn hay thắc mắc muốn tìm hiểu thêm về bệnh tinh trùng loãng hay các bệnh vô sinh hiếm muộn ở nam và nữ thì có thể gọi trực tiếp đến số Hotline: 0898.252.969 của nhà thuốc hoặc nhấp chuột đăng kí để lại thông tin vào khung chat để được các các dược sĩ, bác sĩ chuyên khoa tư vấn miễn phí. Chúc bạn luôn khỏe mạnh!
Lưu ý*: Chúng tôi không chịu trách nhiệm đối với tất cả các trường hợp tự ý áp dụng toàn các nội dung trên website mà chưa có được ý kiến tư vấn chính thức cuối cùng của các bác sĩ chuyên khoa!
>>> Đọc thêm bài viết:
https://chuyentrivosinh.com/dau-hieu-tinh-trung-yeu/
