Đa nang buồng trứng hiện là một trong những căn bệnh mang đến nhiều rắc rối cho chị em phụ nữ. Đa nang buồng trứng nên ăn gì là điều nhiều người băn khoăn. Nếu như không có biến pháp điều trị hiệu quả thì sẽ gây khả năng lớn bị vô sinh. Chế độ ăn uống có ảnh hưởng rất nhiều đến bệnh. Vậy thì đa nang buồng trứng nên ăn gì là tốt?
BỆNH ĐA NANG BUỒNG TRỨNG LÀ NHƯ THẾ NÀO?
Đa nang buồng trứng là căn bệnh liên quan trực tiếp đến sự mất cân bằng hormone ở phụ nữ. Từ đó gây nên tình trạng rối loạn kinh nguyệt gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến quá trình rụng trứng và thụ thai ở chị em.
Nguyên nhân chính nên tình trạng đa nang buồng trứng ở chị em ngoài các yếu tố di truyền, bệnh lí thì phần lớn nó đều bị ảnh hưởng do chế độ ăn uống ngủ nghỉ thiếu hợp lí mà thành. Vì thế để cải thiện tình trạng bệnh tật, đồng thời bảo vệ sức khỏe chị em nên duy trì một chế đô ăn uống ngủ nghỉ hợp lí. Sau đây là những thực phẩm mà phụ nữ bị đa nang buồng trứng cần bổ sung.
ĐA NANG BUỒNG TRỨNG NÊN ĂN GÌ?
1. Thực phẩm nhiều chất sắt
Sắt là một trong những chất rất cần thiết cho cơ thể phụ nữ nhất là phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ, vừa giúp bổ máu vừa hỗ trợ chức năng buồng trứng. Bạn nên ăn những loại thực phẩm giàu sắt như thịt bò, thịt nạc, thịt gà, cá, sò, trai,…. Đây là những loại thịt giàu sắt. Ngoài ra các loại rau củ nhiều sắt bao gồm có: Rau cải xoong, cải bina, cải xoăn, đỗ, vừng,…
Bên cạnh đó chị em nên hạn chế tối đa các loại thức uống có chứa chất kích thích và nhiều caffein như: Cà phê, rượu, bia vì nó làm giảm khả năng hấp thụ sắt trong cơ thể. Nó còn gây ứng chế hoormone và ảnh hưởng đến quá trình thụ thai.
2. Đồ ăn nhiều canxi
Phụ nữ bị mắc bệnh đa nang buồng trứng thì có nguy cơ cao bị các bệnh liên quan như: Tim mạch, béo phì, huyết áp,… Vì thế ăn những loại thực phẩm giàu canxi chính là cách để chị em hạn chế nguy cơ bị các bệnh trên. Những loại thực phẩm giàu canxi được biết đến đó là : sữa đậu nành, sữa chua, các loại rau dền, cải chíp, súp lơ, các loại đậu và cam quýt…
3. Các loại rau củ quả giàu vitamin tốt cho phụ nữ bị đa nang buồng trứng
Vitamin và khoáng chất rất hiệu quả đối với những chị em bị mắc buồng trứng đa nang. Vitamin làm giảm cân, cân bằng nội tiết tố, tăng cảm giác thèm ăn, chống mệt mỏi,… Khoáng chất như magie, canxi, kali kích thích nang trong buồng trứng phát triển và tăng khả năng thụ thai ở nữ giới.
Chị em cũng nên tích cực bổ sung vào thực đơn của mình những loại rau củ giàu chất khoáng và vitamin như: Nấm, rau có màu xanh đậm như rau muống, rau ngót, rau súp lơ, các loại cải, và đồ ăn nhiều màu sắc như cà chua, cà rốt, ớt xanh, ….
4. Các loại trái cây có lượng đường thấp
Trái cây là nguồn thức ăn có nhiều chất không chỉ tốt cho phụ nữ bị đa nang buồng trứng mà còn tốt cho sức khỏe giảm thiểu nguy cơ bị bệnh liên quan đến tim mạch, tiểu đường, đặc biệt là không gây béo phì hay tăng hàm lượng isulin trong cơ thể.
Các loại trái cây có chỉ số đường huyết thấp rất tốt cho cơ thể phụ nữ có thể kể đến như: Đào, bưởi, táo, lê, mận, cam, xoài, lựu,…. Các thực phẩm này sẽ cung cấp cho cơ thể một hàm lượng chất xơ, vitamin và chất chống oxi hóa tốt cho những bệnh nhân đang bị đa nang buồng trứng.
5. Các loại chất béo lành mạnh có lợi cho chị em
Các chất béo lành mạnh như Omega 3 rất tốt cho chị em phụ nữ bị đa nang buồng trứng. Giúp tăng cường nội tiết tố và tăng khả năng thụ thai. Những loại thực phẩm giàu thành phần Omega 3 có thể kể đến như: Dầu cà, các loại đậu như đậu tương, hạnh nhân, óc chó, dầu thực vật…
Các loại cá như: Cá nước ngọt, cá thu, cá ngừ, cá hồi….
Ngoài chế độ ăn uống nhiều dinh dưỡng thì chị em nên kết hợp với những bài tập thể dục thể thao để nâng cao sức khỏe. Đa nang buồn trứng không phải bệnh nguy hiểm nhưng cần phải được phát hiện và chưã trị kịp thời, nếu để lâu sẽ gây nên nhiều biến chứng nguy hiểm gây vô sinh.
➤➤Trên đây là những thông tin dựa trên những lời chia sẻ của các dược sĩ, bác sĩ nhà thuốc vừa giải câu hỏi: đa nang buồng trứng nên ăn gì để cải thiện?. Nhằm góp phần cho các bạn có thêm kiến thức để bảo vệ sức khỏe cũng như đời sống sinh hoạt tình dục của mình, giúp bạn đảm bảo sức khỏe sinh sản và ngọn lửa hạnh phúc gia đình.
Nếu bạn đọc còn băn khoăn hay thắc mắc muốn tìm hiểu thêm về vấn đề đa nang buồng trứng nên ăn gì hay các bệnh vô sinh hiếm muộn ở nam và nữ thì có thể gọi trực tiếp đến số Hotline: 0898.252.969 của nhà thuốc hoặc nhấp chuột đăng kí để lại thông tin vào khung chat trên website https://chuyentrivosinh.com để được các các dược sĩ, bác sĩ chuyên khoa tư vấn miễn phí. Chúc bạn luôn khỏe mạnh!
Lưu ý*: Chúng tôi không chịu trách nhiệm đối với tất cả các trường hợp tự ý áp dụng toàn các nội dung trên website mà chưa có được ý kiến tư vấn chính thức cuối cùng của các bác sĩ chuyên khoa!
>>> Đọc thêm bài viết:
Những kiến thức cơ bản về u xơ cổ tử cung bất kỳ ai cũng nên biết
Suýt chết vì u nang buồng trứng xoắn – Đề phòng khẩn cấp cho chị em
