0898 252 969

Chuyên trị vô sinh hiếm muộn

[Giải đáp thắc mắc]: Nam giới nên ăn gì để tinh trùng khỏe hơn?

Tăng cường sức mạnh cho các tinh binh không chỉ tăng cường sức khỏe cho nam giới mà nó còn ảnh hưởng đến việc mang thai và sinh con của nữ giới. Người đàn ông có tinh trùng khỏe mạnh sẽ dễ dàng kết hợp với nữ giới  sẽ dễ dàng thụ thai hơn, giảm thiểu tỉ lệ vô sinh do tinh trùng yếu. Chế độ ăn uống, luyện tập có một vai trò rất quan trọng để điều trị tinh trùng yếu, tinh trùng ít…Bài viết dưới đây sẽ đưa ra gợi ý nam giới nên ăn gì để tinh trùng khỏe hơn?

7 Thực phẩm nên ăn giúp tinh trùng khỏe mạnh – Giải đáp câu hỏi ăn gì để tinh trùng khỏe hơn?

Dưới đây là 7 loại thực phẩm nên ăn ở nam giới, giúp bạn trả lời thắc mắc ăn gì để tinh trùng khỏe mạnh hơn.

1. Trứng

Trong trứng có chứa nhiều vitamin E giúp ngăn ngừa sự thoái hóa của tinh trùng nhằm khắc phục tình trạng tinh trùng yếu, những chất có trong trứng giúp cơ thể dễ hấp thụ và tiêu hóa, đặc biệt là lòng trắng trứng bạn có thể sử dụng thường xuyên vì đây là một thực phẩm tốt cho tinh trùng làm cho tinh trùng sẽ khỏe hơn.

2. Giá đỗ

Trong giá đỗ có một lượng lớn là vitamin C vì khi đỗ được ngâm thành giá thì dinh dưỡng trong đó sẽ tăng lên,  mà kẽm và vitamin C lại là 2 thành phần chính trong giá đỗ giúp sản sinh tinh trùng. Vì vậy bạn nên ăn giá đỗ thường xuyên làm cho tinh trùng khỏe và tăng khả năng thụ thai.

Ăn gì để tinh trùng khỏe mạnh hơn
Giá đỗ giúp tinh trùng khỏe mạnh hơn

Giá đỗ thuộc nhóm rau mầm làm từ các loại đỗ: đỗ xanh, đỗ đỏ, đỗ vàng (đỗ tương), đỗ đen, đỗ nâu (đậu phộng). Giá của loại đỗ nào sẽ mang phần bản chất của loại đỗ sinh ra nó. Nói chung giá đỗ bổ hơn hạt đỗ về cả chất và lượng và đó là một trong những điều kỳ diệu của giá. Qua quy trình ngâm ủ, giá sẽ có hàm lượng protein, acid amin và vitamin C cao hơn

Đỗ sau khi ngâm thành giá thì giá trị dinh dưỡng cao hơn: Vitamin B2 tăng 2-4 lần, vitamin B12 tăng 10 lần, caroten tăng 2 lần, vitamin C tăng 40 lần. Nên nó có khả năng khử gốc tự do, chống ôxy hóa, phòng chống viêm, ung thư, đặc biệt là ung thư vú. Vitamin E giúp thụ thai, chữa hiếm con, hạn chế phát triển bệnh Parkinson, chống xơ vữa mạch máu, yếu sinh lý.

3. Thịt đỏ

thịt đỏ giúp điều trị tình trạng tinh trùng yếu
Thịt đỏ giúp đẩy lùi tình trạng tinh trùng yếu

Axit amin có nhiều trong các loại thịt đỏ như thịt bò, cừu, hươu, giúp tăng lượng tinh binh nhiều rõ rệt.Trong thịt đỏ có chứa nhiều protein cần thiết cho việc sản sinh testosterone, do đó bạn có thể sử dụng thường xuyên để giảm chất lượng tinh trùng.

4. Trái cây tươi

Những trái cây tươi như chuối, xoài, cam, bưởi,… chứa rất nhiều vitamin tốt cho tinh trùng của nam giới, vì thế bạn nên ăn trái cây hằng ngày để giúp cơ thể khỏe mạnh và cơ thể đào thải chất độc hại, giảm thiểu tình trạng tinh trùng vón cục và tăng khả năng thụ tinh, cải thiện chất lượng tinh trùng và làm tăng ham muốn tình dục cũng như tâm trạng của nam giới.

5. Cà chua

Cà chua là một trong những nguồn thực phẩm chứa chất chống oxy hóa lycopene nhiều nhất – chất liên quan đến khả năng sinh sản của nam giới, giúp cải thiện khả năng hoạt động mạnh mẽ cũng như cải thiện cấu trúc tinh trùng, tránh bị dị dạng.Trong cà chua có chứa chất lycopene có khả năng tăng số lượng tinh trùng và giảm nguy cơ bị ung thư tuyến tiền liệt.

6. Tỏi

Trong tỏi có nhiều allicin, đây là chất giúp đẩy mạnh lưu thông máu trong cơ quan sinh dục. Ngoài ra, vitamin B6 và selen trong tỏi giúp bảo vệ tinh trùng khỏi tổn thương. Vì vậy, bạn nên thường xuyên ăn tỏi để tăng chất lượng tinh trùng, giảm thiểu nguy cơ vô sinh ở nam giới.

Hình ảnh: muốn tinh trùng khỏe nên ăn tỏi
Hình ảnh: muốn tinh trùng khỏe nên ăn tỏi

7. Socola đen:

Là nguồn thực phẩm giàu axit amin giúp tăng khối lượng sản xuất tinh trùng và cải thiện số lượng cũng như khả năng vận động của tinh trùng. Đây là một nguồn thực phẩm tốt cho tinh trùng mà bạn nên sử dụng thường xuyên vào chế độ ăn uống của bạn.

8. Nước

Đây cũng là một trong số các loại thực phẩm tốt cho tinh trùng. Một trong những cách đơn giản nhất để cải thiện số và chất lượng tinh trùng đó là uống đủ nước. Việc tăng lượng tiêu thụ chất lỏng sẽ có lợi cho việc sản xuất tinh binh và cải thiện đáng kể chất lượng tinh trùng. Nam giới cần đảm bảo uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày nhưng nên tránh những đồ uống gây buồn tiểu như chè đặc, cà phê vì những đồ uống này sẽ gây hại cho tinh trùng..


Trên đây là những thông tin dựa trên chia sẻ từ các bác sĩ,dược sĩ của nhà thuốc giải đáp câu hỏi: Ăn gì để tinh trùng khỏe mạnh?. Nhằm giúp bạn đảm bảo sức khỏe sinh sản và ngọn lửa hạnh phúc gia đình. Nếu bạn đọc còn băn khoăn hay thắc mắc về vấn đề ăn gì để tinh trùng khỏe hơn hay các bệnh vô sinh hiếm muộn có thể liên hệ trực tiếp Hotline: 0898.252.969 hoặc chát trực tiếp để lại thông tin với nhà thuốc để các bác sĩ, dược sĩ trao đổi, tư vấn miễn phí trực tiếp và giải đáp giúp bạn! Chúc các bạn luôn khỏe mạnh.

Lưu ý*: Chúng tôi không chịu trách nhiệm đối với tất cả các trường hợp tự ý áp dụng toàn các nội dung trên website mà chưa có được ý kiến tư vấn chính thức cuối cùng của các bác sĩ chuyên khoa!

>>>Đọc thêm bài viết: 

Điểm mặt những dấu hiệu vô sinh nam dễ nhận biết nhất!

7 thực phẩm nam giới yếu sinh lý không nên bỏ qua

Cách trị xuất tinh sớm ngay tại nhà không phải dùng thuốc

Please follow and like us:

Bài viết khác

Đăng ký tư vấn miễn phí



Đăng kýTƯ VẤN NGAY
Back to Top

Đăng ký tư vấn miễn phí tại nhà Thuốc Đông Y Phúc Minh Đường

Mọi thông tin của bệnh nhân đều được giữ bí mật